GROUP CLASS

Garuda – Bungee – Aerial Yoga – Fire Hot Yoga – Pilates

Garuda

Sebuah metode gerak yang holistic dan organic berfokus pada flow dan ritme. Garuda diadaptasi dari mindfulness dan presisi gerak Pilates, spiritualitas dan teknik pranayama yoga, serta ke-atletis-an gerak tari, Garuda adalah generasi selanjutnya dari Pilates.

Benefit:

Strength: 5/5

Flexibility: 5/5

Cardio: 4/5

Senior : 5/5

Mat | Brick (Graha) | Chair (Dhara) | Barre | Roller Foam (Chakra)

Bungee

Low Impact High Intensity Class pertama di Indonesia. Sebagai Training Center BungeeWorkout di Indonesia, Svarga memiliki 2 Master Trainer Bungee Workout yang siap mengajarkan Anda untuk bermain di udara. Dengan menggunakan Bungee Chord, Bungee Workout merupakan alternative olahraga intensitas tinggi yang aman untuk lutut dan persendian Anda.

 

Benefit:

 

Strength: 5/5

Flexibility: 1/5

Cardio: 5/5

Senior : 2/5

Posture correction: 3/5

Bungee Intro | Bungee Fit | Bungee Workout

 

Aerial Yoga

Melakukan dekompresi pada tulang punggung sehingga menurunkan resiko syaraf terjepit.

Gerakan dengan teknik jungkir balik yang sangat aman, dapat membantu memanjangkan tulang punggung serta meningkatkan rasa percaya diri.

Benefit:

Strength: 4/5

Flexibility: 3/5

Cardio: 1/5

Senior : 2/5

Posture correction: 5/5

 

Fire Hot Yoga

Yoga dengan menggunakan lampu Far Infra Red, yang tidak mengeluarkan hawa panas di udara, melainkan langsung memanaskan tubuh.

Diambil dari Hatha Yoga, Fire Hot Yoga berguna untuk meningkatkan metabolisme, kelenturan tubuh, dan kemampuan pernapasan.

 

Benefit:

Strength: 4/5

Flexibility: 4/5

Cardio: 2/5

Senior : 4/5

Posture correction: 5/5

 

Pilates

 

Pertama dilakukan sebagai olahraga bagi para tentara Inggris pada perang dunia ke 1, sebagai latihan fisik dan rehabilitasi.

Ketika latihan ini dibawa ke Amerika, Pilates dilakukan oleh pada ballerina untuk meningkatkan keseimbangan dan kelenturan tubuh saat menari.

Hingga hari ini Pilates berguna untuk mengurangi ketidakseimbangan otot yang dapat mengakibatkan nyeri pinggang, bahu, dll; rehabilitasi cidera otot, dan meningkatkan performa atlet olahraga.

 

Benefit:

Strength: 4/5

Flexibility: 4/5

Cardio: 1/5

Senior : 5/5

Posture correction: 5/5

Mat | Reformer | Tower | Chair

Book A Session

9 + 7 =

×